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タンパク質を意識的にとるように心がけるようになって半年ほどたちました。
体調の変化は・・・
はっきり言ってあんまり分かりません
タンパク質量が測れる体重計を使ってほぼ毎日測定していますが
大して変わりませんし。
それでもタンパク質はやっぱり必要だともうので
せっせと取り入れております。
プロテインバー
最初、タンパク質を少しでも多くとるためにプロテインバーを試しました。
・ココナッツオイル 30g
・はちみつ 30g
・コーンフレーク 10g
・ナッツ類 10g
・ココアプロテイン 20g
を混ぜて冷やしてカットするだけ。
甘いものが欲しい時にこれを食べると満足できてよかったんですが
私にはちょっと甘すぎて
しかし夫にこれを食べてもらったら
以外に大絶賛！
夫「チョコフレークみたいな感覚で食べれてイケる！」
ということで、自分でせっせと作り始めました。
ココナッツオイル
このプロテインバーに使うココナッツオイルが結構高く、
しかもよく行くスーパーには売ってない。
最初に買ったのが駅前のスーパーにあった290g入りで980円のエキストラバージンココナッツオイル
ほんとに続くかなぁ？と半信半疑でしたが
あっという間に使い切った夫。
夫「無くなったからまた買ってきてね」
と頼まれる。
う～ん、もし本当に続くならネットでまとめて買えばもっと安くなるけど
まだ信用できない私
再度同じココナッツオイルを買いました。
そして、なんと2個目もあっという間に使い切った夫。
お、これは続くのか？と思い
今度はネットで一瓶500mlのココナッツオイルを１つ買いました。
まとめ買いしたほうが安いのはもちろんですがまだまだ疑心暗鬼だったし
商品が口に合わなかったら嫌だなーと思いとりあえず１瓶。
こちらは最初に買ったココナッツオイルより量が多かったので
以前より多少時間はかかりましたが順調に使い切りました。
味もおいしかったし。
ではでは、3個入りを買っちゃおーということで購入。
1個1480円が3個だと3100円
大して金額は変わりませんがやっぱりお得感♪
ちょっと場所を取るのが残念ですが・・・
3個届いたので、もちろん2個はストックです。
我が家はものすごーーく狭いので
ストック2個はちょっと失敗したかなと思いましたが
まあなんとかガスレンジの下に収めました。
しかし、しかしだよ
3個届いた現在
夫が飽きてる（－－；
げーーまじかよー
せっかくまとめ買いしたのにー
やっぱりかよー
急にプロテインバーを作るペースが落ちた夫。
なぜだ？
なぜ？
あーそうだ、
人間ドッグが終わったんだ！！
そうだった、夫のダイエットは人間ドッグを目標にしてた。
数値を少しでも良くするために筋トレとかもやってた。
最近、筋トレは全然してない。
そうだ、人間ドッグ前だったから甘いもの好きな夫が代替品として
プロテインバーをせっせと作ってたんだ
いやー私の認識が甘かった
それより、このココナッツオイルどうしよ
このままいくと来年の人間ドッグ前にならないと使わないよ、きっと。
まあ、ココナッツオイルは賞味期限がまだまだ先だから置いておくのもいいかーーー
そうだ！
プロテイン棒作ってみよう！
きなこ棒ならぬプロテイン棒ね。
20代のころ、ミキプルーンのプロテインを食べるためによく作っていたプロテイン棒
あれ、好きだったんですよね
当日作っていたプロテイン棒は水あめで作ってたけど
ココナッツオイルでも同じようなのが作れそう
・ココナッツオイル 30g
・はちみつ 30g
・プレーンプロテイン 30g
・きなこ 30g
・くるみ 10g
を混ぜて冷やしてカットするだけ。
カットしたらきなこをまぶすとさらに美味しい
なかなか大成功♪
とりあえずこのプロテイン棒でココナッツオイルを消費するか
