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タンパク質は筋肉や臓器など体を構成する

とても大切な要素らしい

 

50代の愛読ブロガーさんがプロテインを飲むようにしたら

疲れにくくなったと書いていたのを読み、

 

そんなタイムリーな時にYoutubeで「病気が嫌ならプロテインを飲め」という動画を見たのでプロテインを飲むことにしました。

 

私も夜はすぐ眠くなるし、仕事から帰るとぐったりしているし、疲れやすくなったなと感じていたし。

 

毎日飲むのはきついので2日に1回くらい。

楽天のサバス購入履歴を見ると今年の４月から本格的に始めていました。

 

そして最近体重計をリニューアル、

その体重計はタンパク質量も測れますが、隔日でプロテインを飲んでいるにもかかわらず

私のタンパク質用は「不足」と表示されます。

 

えーーー、そんなもんなのぉ

（；－；）

 

飲むの止めたらもっと不足になるのか？

 

1日のタンパク質必要量が1日50グラムらしく、

私はザバスはスプーン2杯しか飲んでないので8グラム程度しか取っていないようです。

だけど今以上にザバスを飲むのはきついです

 

タンパク質を必要量接種するのって思った以上に大変なようです

 

今日はふるさと納税でゲットした赤身ステーキ肉を焼きました。

 

赤身ステーキはタンパク質豊富な食材で有名です。

スライスしたニンニクを焼き、バター醤油で味付けしてます。

野菜はコーン、じゃがいも、チンゲンサイ

肉汁が野菜の味をおいしくしてくれます。

 

スーパーで買うステーキ肉よりだんぜんやわらかくておいしい♪

普段の食事にタンパク質をなるべく取り入れていこうと思います。

 

先月、体重計を新調しダイエットにいそしんでおります。

体重計に乗るだけで瞬時にスマホに体重やら体脂肪やらタンパク質なんかのデータが送られ、グラフにしてくれるので物珍しさもあって毎日乗るのが楽しみになってます。

 

ダイエットのために買った体重計がすごかった

 

30代まではちょっと食べるのを控えれば1キロくらいすぐに落ちましたが

50代半ばになった現在は控えるくらいではぜんぜん減りません

つか、何もしなくても増えてる気がする

（ーー；

 

仕方ないので、お昼ご飯後のスイーツを控えたり、

寝る前のアイスを止めたり

大好物のポテトチップスもだいぶ食べてない

 

でも、ぜんぜん減らない。

 

仕方ない、私の一番の太る原因、仕事終わりのビール1缶（正確には第3のビール）を止めるか・・・

 

過去に毎日飲んでるアルコールを止めたら一気に腹回りの脂肪が落ちた経験があります。

やっぱりアルコールの糖質は腹回りに脂肪がつきやすいのか？

 

でも、これを止めるのは辛いなぁ・・・

仕事から家に帰って、空腹時にビールを1杯飲むのが何よりの至福

 

う～ん。。。

 

よし、試しにビールじゃなくて炭酸水にしてみよう！

のどごし一緒だし。

 

これと同じことを過去に試したことがあるんですが

その時は続きませんでした。

私はのどごしよりアルコールの味が好きなんだなぁ～って断念したんです。

 

したんですが、最近の一番お気に入りアルコールがストゼロのドライ。

（ストゼロはビールよりアルコール度数が高いので控えてます）

 

私の味覚も変わってるのかも、と、

いつもビールを飲んでいるタンブラーに氷を入れて炭酸水でごまかしてみたところ

 

なんとかいけそう。

 

ちょっと物足りない気もするけど、以前挫折した時より好感触。

 

そして炭酸水でごまかした次の日、体重計に乗ってみたところ

あんなに減らなかった体重が数グラム減ってる！！

 

ここ最近、間食を控えていたので減ったタイミングが

たまたまかもしれない

かもしれないけど

続けてみよう！

・・・ガンバロ

 

我が家はフッ素加工の26cmフライパンを2個常備して毎日のおかず作りに励んでおります。

スーパーで売っている一番安いフライパン

 

 

 

割高なフライパンでもしばらくすると

こびりつきやすくなってくるので

やっすーいフライパンを買って

こびりつきやすくなったら買い替えています。

だいたい1年～1年半くらいで買い換えてるかな。

 

そんなやっすーいフライパンも

ここ最近の値上げラッシュで高くなってきました。

 

３～４年前は１つ500円以内で買えましたが、

（398円とかだった気がする）

最近は1000円近い・・・

 

これだったらもうちょっといいフライパンを買って長持ちさせたほうがお得なのかも？

なんて思いながらも

結局1000円くらいのフライパンを買いました。

 

買ったらね、

買ったら・・・

 

次の日、しまむらで498円で売ってるの見つけたの～

（；－；）

 

一瞬、

「ストック用に買っておこうか・・・」

なんて頭によぎっちゃったけど

 

「いやいや、無駄なものを何年も置いておくほうがリスクじゃん？」

と思い直し、買いませんでした。

 

まさかね～しまむらで売ってるとは

浅はかだったぜ

 

最近、美容に気遣う男子が増えました。

韓国系の男性アイドルはメイクバッチリだし

桑田真澄の息子Mattの美は昭和世代の私からすると理解できんですが、

指示する方も多いようです。

 

そんな美容男子の代表格とは程遠い我が家の息子ですが

「毛」だけは気になるようで

去年、家庭用脱毛器を買いました。

コレ↓

 

楽天の履歴を見ると2022年9月に買ってました。

ちょうど一年ですね。

 

楽天のお買い物マラソンに合わせて、ふるさと納税やら普段使いのものも合わせて購入したので2万ポイント近くゲットしていました。

 

 

この脱毛器は家庭用脱毛器の中でも結構高価な方で

こういった高価なものを購入するときは

お買い物マラソンでいろいろ購入すると

ポイントがメッチャ加算されるのでお得です。

 

私もずいぶん前から気になっていた脱毛器で、

次男が家庭用脱毛器欲しい～と言うので

ちょっと高すぎるなぁとは思いましたが

興味心も上乗せされ思い切って買ってしまいました。

 

私は脱毛と言うより美顔にもなる、というキャッチフレーズに釣られております。

↑なんて簡単な客なんだ（＾＾；

 

脱毛器その後

 

この脱毛器ケノンを使って1年

次男のすね毛はほとんどなくなりました。

 

あ、なくなったというと語弊がありました。

「濃い目の毛は」なくなりました、です

なので遠目で見ると毛が無いように見えます。

近くで見ると産毛がうっすらと言う感じ。

 

最初の方2か月くらいは月に2回くらい使っていましたが

1年経った現在はほとんど使っていません。

3か月前に使った？と言う程度。

あと、わき毛もすね毛と一緒でツルツルす。

 

私もすね毛をやってみたんですが、

次男より毛が細いので、そんなに目に見えての効果が感じられなく

3回くらいで飽きてしまい、現在、すね毛はほったらかしです。

若いころは私ももっとすね毛が濃かった気がしますが

年を重ねると薄くなるようで昔ほど気にならないんですよね。

 

今っていいですね

家庭用脱毛器でこんなにキレイにできるなんて。

私が20代のころは脇の脱毛だけで何回もエステに通って何十万もかかった気がします。

仕方ないので、剃刀やら毛抜きやらで処理してましたが

1週間もすればすぐ生えてくるし、伸びてきた毛で触り心地がザラザラするし

 

家庭用脱毛器なら通わなくていいところがまた魅力的

エステなどは通うのがだんだんメンドクサクなります。

予約が取れなかったり、予定が合わなかったりして。

 

家庭用脱毛器の美顔

 

そうそう、この脱毛器の購入きっかけが

先ほども書きましたが「美顔」です。

シミが少しは良くなるかなーと思って♪

 

でもね、これもまた私のすね毛と一緒で

効果がビミョーなんです。

 

1週間に1回くらいやろう！って思ったんですが

実際は２か月に1回くらいしかやってないので

効果が見受けられらいのも当たり前なんですが・・・

 

「土曜は美容の日！」と決めて

なるべくやろうと思っているんですが

ついついメンドクサクなってしまい、1年近く経ってしまいました。

 

なるべく週に1回、まずは3か月

このブログに経過報告できるといいな～

 

システムエンジニアの夫はコロナと共にテレワーク主体になりました。

同僚たちは皆、毎日会社に行くことは無くなり

ちょっと聞きたいことがあればオンラインですぐ会話ができる状態です。

しょちゅう会話していて、

姿が見えないだけで職場にいるときとあまり変わりません。

 

夫は管理職ではなく、管理職をサポートする立場だそうです。

30代後半から40代半ばくらいまでは課長職をしていて、

自分は向いてないと思ったらしく、その後部長職を目指すのではなく

サポート側にしてもらったようです。

 

現在、夫は50代、自分より若い40代くらいの管理職のサポートをしてるわけです。

テレワークで話している内容を聞くと相談役みたいに感じます。

 

そんな若い管理職さんは外注さんに仕事を頼んでいるにもかかわらず

平気で寝坊するようで、そのしりぬぐいを夫がしてのです。

 

夫「外注頼んでるのに普通に寝坊してました～とか言うんだよ、考えられないよな」

 

私「はは（笑）いるいる、そういう人。

まーでも、日本人って時間に厳しすぎるところあるから、これからはそういう人が主体になっていくのかもしれないね」

 

電車の時間が１分たりとも遅れないようにきっちり

朝の遅刻は秒単位でNG（なのに残業はOK）

宅急便は次の日に、しかも時間指定で来る

 

海外の方々にスゴイと言われるところですが

最近、私はちょっと厳しすぎるんじゃない？と感じています。

 

自分の首を自分で絞めているような

皆に完璧を求めすぎているような

 

これからどんどん人手不足になっていくのだから

もうちょっとゆる～く過ごさないと

みんな疲弊しちゃうよ

 

ほどほどに働いて、ほどほどに遊んで、ほどほどに過ごす

日本人は少し無理をしないことを学んだほうがいいかもです

(´・ω・`)

 

乗るだけでスマホに体重やらBMIやらタンパク質量まで一瞬で届くの。

ほんとにビックリ！

 

体重計買いました

 

コロナで在宅ワークがメインになった夫の体重がメキメキ増えまして

本格的にダイエットに力を入れ始めました。

 

そんな夫が

「体脂肪率とか計れるやつが欲しい」

と言うので買いました。

 

 

楽天で3千円程でした。

何年か前にタニタの体脂肪が計れる体重計を両親にプレゼントした時は

1万円近くした気がしますが

今はこんな金額で買えるんですね

 

しかも機能がスゴイ！

乗るだけで瞬時にスマホにデータが送られてきます。

 

体重、体脂肪、基礎代謝、BMI、体水分、筋肉量、骨密度、基礎代謝率、代謝年齢、タンパク質量・・・

 

あんまりにもはっきりデータが送られてくるもんだから

誤魔化しようがないって言うか・・・

1日おやつを我慢したり

便通がものすごくすっきりした日なんかは

コンマ数グラム減るんです

 

今まで我が家にあった体重計はアナログ式で、

メモリが不安定だったので

だいたいの体重しか計れなかったのですが

今回購入した体重計はそりゃあもう

顕著に数字に表れるもんだから

頑張りがいがあるんです♪

 

また、スマホに全てのデータが瞬時に送られてきて

グラフになっているのを見るのも楽しかったりします。

 

夫もダイエットを頑張ると数グラム単位で体重が減るのが楽しそう

まだ始めたばかりなので、物珍しいだけかもしれませんけど

私はというと、最近、プロテインを頑張って飲んでいるにもかかわらず

たんぱく質量が不足になっていたのがショック・・・

3日に1回くらいしか飲んでないからかなぁ？

毎日飲めば増えるかな？

 

正社員で事務員やって今年で13年目

薄給ですがビックリするくらいラクな仕事でして

いろいろありますがお気楽に働かせていただいています。

 

子どもたちも手がかからなくなり、

土日祝は完全休みで、毎週毎週暇だったので

去年の夏頃からバイトを始めました。

 

お留守番バイトです。

土日祝、1日6時間、3畳ほどのプレハブで一人、

Youtube見たりブログ書いたりマンガ読んだりしてます。

 

休みたかったら、事前に連絡すれば休めるので

旅行に行ったり、遊びに行ったりするのは普通に行けます。

 

そんな副業バイトももちろん給料をいただいています。

だいたい月5万くらい。

サラリーマンの副業は年間20万円を超えると確定申告をしないといけないので

もちろんちゃんとしました。

 

したらね、

住民税が上がっておりまして・・・

 

副業始めたので確定申告だ！いくら払うの？

 

本業の手取りがしっかり減ってました

 

分かってはいましたが

ちょっと悲しー

 

去年はバイトは半年だけでしたが、

今のところバイトは辞めるつもりはないので

今年のバイトの年収が倍になります。

ということは、来年、住民税が更に上がります

 

年収は上がるけど

やっぱりちょっと悲しい

(;´Д｀)

 

楽天の期間限定ポイント期日が迫っていたので

以前から気になっていた

福壽堂秀信の生どら焼きをお取り寄せしました。

 

 

 

生どら焼きと言うと生クリームが入ったものが多いですが

私はクリームはちょっと苦手であんこが大好きなので

このタイプのスイーツに目がありません。

 

ブラウザを立ち上げるたびに、このどら焼きの広告が目に入り

ずっと気になっていたのでお取り寄せしました。

 

福壽堂秀信（ふくじゅどう ひでのぶ）というお店の商品で

私は全く知らなかったのですが大阪では有名な和菓子屋さんみたいです。

（同僚におすそ分けしたら教えてくれた）

 

生地がもちもちで美味しいあんこです。

写真でみるより少し小さく感じましたが、食べると丁度いい大きさでした。

食感は京都の阿闍梨餅やもち吉のえん餅、広島の生もみじ饅頭に似てるな～という印象。

 

ブラックコーヒーを飲みながらあんこ系のお菓子を食べるのは

至福のひと時です

こんなことばっかりしてるから体脂肪が減らない

（ーー；

 

福壽堂の商品は関東にはなさそうなので

大阪に行くことがあったらお土産に丁度いいかもです。

（大阪に行くことなんてあるかな～？）

 

 

阿闍梨餅も楽天で買えるのね～♪

もちもち食感のお饅頭は西の方に多い気がします。

関東ではもち吉のえん餅がありますが

あまり人に知られていない気が・・・

関東の人はもちもち食感がそんなに好きじゃないのかも？