2017/03/20
一人暮らしの職場の同僚（20代）が、運動に自宅で自転車をこいでいるそう。なんでも、折りたためる自転車で一万円位なんだと。これだね。ALINCO(アルインコ)クロ...
2017/03/05
去年の11月末ごろ、自分の頭に10円ハゲ発見！超ビックリ！その頃、特にストレスなかったし、何で私に！？って。ストレスなら去年の方が格段にあったのに（息子のダブル...
2017/02/07
白髪が気になる年ごろです。白髪ってちゃんと手入れしなでそのままにしておくと、すっごく老けて見えます。60になっても70になっても白髪にならない人っていますよね、...
2016/11/16
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2016/10/17
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2016/08/01
なんか年々太ってるーーー(*´Д｀)そう、私のこと。そんなに大量に食べてる訳でもない（と思う）のに、年々健康診断のたびに体重が増えてます。次男なんて部活やってる...
一人暮らしの職場の同僚（20代）が、運動に自宅で自転車をこいでいるそう。
なんでも、折りたためる自転車で一万円位なんだと。
これだね。
ALINCO(アルインコ) クロスバイク AFB4417 折りたたみ機能付き
いつでもできるからいいですよ～♪
同僚の話によると、これは結構続いているそう。
もうちょっと掘り下げて聞いてみると、週3回、1回40分位やって３キロ痩せたらしい。
私もやってみたくなった。←すぐ影響される
けど1回40分は結構きついなぁ・・・
買っても洗濯もの置きになりそう（＾＾；
なので、同僚が飽きて捨てるのに困ったらもらってあげると言っておいた（貰うくせに上から目線）
貰っても我が家に置くところがないなーどうしよ（くれるとも言ってないのに余計な心配💦）
中肉中背です。
156センチ50キロ。
30代まではどんなに食べ過ぎても48キロ内キープだったのに、40過ぎたころから50キロ前後。
いやいや、すぐ元に戻るよ～なんて思いながら何年もすごし、気が付けばアラフィフ。全然戻らないし。48キロだったのは遠い昔じゃん。
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超運動不足な生活を送っているため、5年ほど前からスポーツクラブのホットヨガに通っている。
私は子どもの頃から体が硬く、柔らかくなりたい！という想いがあって通い始めたけど、一番の目的はやっぱりダイエット。
だけど、全然痩せない。多くて月３回程しか行かないからだろうなぁ、と理由は分かっている。
月２～３回なので、５年も通っていていても体だって全然柔らかくならない。
月会費がもったいないなぁと思いながらも、止めたらますます運動しなくなりそうなので、月２～３回でもいいや、と続けている。
そのスポーツクラブにデジタルの体重計がある。
自宅の体重計はアナログでなんとなくアバウトなので、いつもスポーツクラブの体重計で測り、太りすぎないように気を付けようと心がけている。
２年ほど前、色々忙しくスポーツクラブを2ヶ月ほど休んだことがあった。
2カ月ぶりに行き、久々に体重計に乗ってみると
げ、52キロ超えてる(*´Д｀)
そんなにたくさん食べた記憶もないのに、ちょっと油断するとこんなに太るんだ！！
慌てて間食を減らしたり、ホットヨガに通う回数を増やしたり。（増やしたと言っても月3回）
結局、52キロを行ったり来たり。
もう最近は半分あきらめかけていた。
私が50キロだろうが52キロだろうが誰も気にしないし。
唯一、夫にからかわれるくらい。（←すっげーむかつく）
そして先週、2週間ぶりにホットヨガに行って体重を測ってみると、
53キロ超えてる！！Σ(ﾟдﾟlll)
あ、やばい、これはさすがにやばい。
やっぱり諦めちゃダメだ！！
3日ほど前から間食を全て止めました。
めざせ48キロ！
ホットヨガも週1は行こう。
去年の11月末ごろ、自分の頭に10円ハゲ発見！
超ビックリ！
その頃、特にストレスなかったし、何で私に！？って。
ストレスなら去年の方が格段にあったのに（息子のダブル受験）、なんで落ち着いている「今」10円ハゲが？全く心当たり無くて本当にびっくりした。
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テレビを見ているときに何気に後頭部を触ったら、「あれ、なんか髪がない？？」と気づき、さらによーーく触ってみると、「やっぱ無い！」とビックリ。
慌てて手鏡を持って洗面所の鏡で確認してみると、思ったよりはっきりした10円ハゲがあった。
うわ～何これ、恥ずかしいなぁ。
早速ネットで10円ハゲを検索する。
私は子どもの頃から髪が多くてくせ毛で、髪がもわっと広がるのが悩みだったのに、さすがにアラフォーに近づくと薄毛の予防を考えなくちゃ！なんて考えていたら、一気に10円ハゲ！？
「10円ハゲ」をネットで検索するとやっぱり「ストレス」っていう意見が一番多かった。
私のように「ストレスなんてない方だと思ってたのに！」とか「私が10円ハゲになるなんて！」という書き込みが多かった。
そして、その中で一番よく書かれていた治療法は、「気にしない」ということだった。
気にするの止めたらいつの間にか治ってた。
と言うことらしい。
いや～でも、気にしないなんて無理だよ・・・気になるよ～。ストレスが一番NGというのに、10円ハゲができたことが一番ストレスだよ～～（；－；）
と言う意見も多数。
もちろん私もそのうちの一人。まさか自分が！？って思ったから。
それでも、私の10円ハゲの位置は髪を後ろで縛ったときのゴムの位置だったので、普通にしていれば周りの人には気づかれない位置だったからとっても助かった。
気にしないのが一番と言うことなので、なるべく気にしないように過ごしていたけど、髪にすごくいいよ～とちょっと前に友人に教えてもらっていたリセットブラシを早々に購入した。
友人は髪質がサラサラになってすごくいいブラシだよ～って言ってて、調べたところ、頭皮マッサージにもなると書いてあったので、頭皮にもいいのかな、10円ハゲ予防にもなるのかな？ということで購入してみた。
友人は髪質目的だけど、私はハゲ予防（＾＾；
10円ハゲに気付いたばっかりの頃は10円ハゲのことが頭から離れなかったけど、1週間、2週間、1ヶ月も過ぎたころにはそんなに気にならなくなっていた。頭の片隅にはあったけどね。
そして現在、ネットの書き込み通り、いつの間にか治ってる～
(*´▽｀*)
10円ハゲに気付いたのが11月末、2月中ごろにはほとんどほぼ元通りになってました。
ヨカッタ。
現在も音波ヘアーブラシを使ってマッサージしてますが、これが効いてるかどうかは不明です
(´・ω・`)
普通のブラシより髪がサラサラになるのは確かですが。
10円ハゲになって最初はスッゴク気になって気になって、気にしちゃいけないと思うとより気になって・・・と悪循環だった時に一番助けてもらったのは有名人たちの10円ハゲ体験でした。
中でも、元モー娘。の辻ちゃんの10円ハゲ画像を見たとき
「こんなに若くてかわいくて幸せそうな家庭の人でも10円ハゲになるんだ！」
と思い、気持ちが軽くなったのを覚えています。
辻ちゃん、ちょっと恥ずかしいことだけど、好評してくれてありがとーーー♪です。
他にも、GACKT、AKB48の島崎 遥香や篠田麻里子、ダレノガレ、サッカーの本田選手、三兄弟ボクサーの亀田和毅などなど。
10円ハゲは確実に効果のある治療法は今のところないそうです。
一種の花粉症やアトピーなんかと同じなのかなと。
なる人はなるし、ならない人はならないってやつ。
白髪が気になる年ごろです。
白髪ってちゃんと手入れしなでそのままにしておくと、すっごく老けて見えます。
60になっても70になっても白髪にならない人っていますよね、羨ましい。
無いものねだりしても仕方がないけど。
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フェイスラインの白髪がすっごく気になる。
髪を縛ったときの前髪辺の白髪がかなり目立ちます。
現在の白髪手入れは、美容院に行ったときにカラーをしてもらう、と言う程度です。
この場合、伸びてきた髪はもちろん白い。
私の美容院サイクルは4ヶ月超くらい。4ヶ月たつとかなり気になります。
いい年なんだからそれなりに美容に気を使わなきゃね！と、2ヶ月目位の時に美容院に予約するんだけど、前日になると面倒になって「2ヶ月くらいの伸び程度ならまだいいか」とせっかく予約した美容院をキャンセルしてしまうというブラックな顧客しちゃってます。（ごめんなさい）
私、このままだと人生の半分以上「白髪染めなきゃ・・・」って思いながら過ごしそう（大げさ？）
そこで、愛読しているブロガーさんが髪を痛めないヘナを紹介していたので、試してみることに。
なんでも、「色素や化学染料をいっさい加えていない天然もの」らしく、巷で売っているカラーリングと違って髪にいいらしい。
これを紹介していたブロガーさんは今流行のミニマリスト。
そしてこのヘナはそういった自然系の方がよく紹介しているので私も使ってみました。
このヘナは塗ってから1時間くらい放置しておかないといけないらしいので、休みの日に決行！
・・・・
・・・・
・・・・
・・・1時間後
全然染まってないじゃん
（－－；
いや、全然というのは違うな、うっすらと染まってるんだけど、私の期待をはるかに下回っていた。
私の髪質はわりとしっかりしているので、染まりにくいのかもしれない。
何回か繰り返せば徐々に染まっていくのかもしれないけど、そこまでの根性なし。
結局挫折（ダメ人間）
そして今度はカラートリートメントなるもの発見！
これはお風呂で５～10分程度つけて流すだけらしいので、ものぐさな私にもできるかも♪と考えております。
ネットを見ると、「利尻
」と「ルプルプ
」というのが人気のようです。
値段もなかなか手ごろ。
とりあえず「ルプルプ」を試してみます。
なんでルプルプにしたかと言うと、放置時間が一番短かったから。
ものぐさ主婦の私が少しでもキレイ母を維持なるか！？
～つづく～
11月です。今年もあと少しです。
去年の今頃は、長男次男のダブル受験を抱えていて、精神的にかなり追い詰められていたような気がします。
そんな時、私にしては珍しく一生懸命やったのは、なんとトイレ掃除！
【まとめ買い】 スクラビングバブル 流せるトイレブラシ つけかえ24個 シャット トイレクリーナー
トイレをきれいにするとお金が貯まる？願いが叶う？よく分からないけど、何かいいこと起こりそうな気がして。
受験なんて本人が頑張るしかなくて、私が出来ることは何？って考えたら願掛けくらいなんだもん。
こうやって追い詰められてるときに運気が上がりますよって言われてメチャ高い壺とか買っちゃうのかなぁ？（＾＾；
まあ、それはさておき、自分の中で「トイレをきれいにしてたらきっと願いが叶う！」なんて思って行動してました。
せっせと、せっせと毎日トイレ掃除。
時々サボったりもしたけど（根は掃除キライ）、流せるトイレクリーナーでトイレの床や壁を拭き、便器もさっと拭く。
そんな毎日を送っていましたが、便器の黄ばみがなかなか落ちなかったんですよね。特にウォシュレットの周り当たりの黄ばみが気になっていて・・・
市販の洗剤で「トイレの黄ばみに！」なんていうロゴを見つけると試したりしましたが、思うようにはキレイにならなくて。
ネットで検索してみると、塩素系の洗剤が落ちる！って書いてったけど、思ったより落ちなかったんですよね。
まあ仕方ないかぁ～と思っていたら、あるサイトに
「塩素系の洗剤をふんだんに使う！1本使っちゃうくらいの気持ちで！！」
と書いてありました。
え～～１本？？地球に優しくないじゃないか！！とビックリ！
私は掃除のとき、洗剤をふんだんに使わないんですよね。なんとなくそっちの方が地球に優しい気がするし。洗濯の時の洗剤の量もパッケージに書いてある量より少なめに使います。ただのケチ？
まあ、それでも要は試しで思いっきり洗剤使ってみることに。
そして、気になる黄ばみ部分にトイレットペーパーを巻き、サンポールをふんだんにかけました。トイレットペーパー部分をサンポールでビショビショにするためには、それ以上に便器の中にサンポールが流れたと思います。
でも、それを気にせず黄ばみ部分のトイレットペーパーをべっちょりに。
さすがに1本は使わなかったけど、1/3は使ったと思う。
そして30分放置。
・・・
・・・
・・・
30分後、おおおおぉ～～～～
あんなに気になっていた黄ばみが落ちてるぅ～～（≧▽≦）ﾉ
長年気になっていた黄ばみがほんとに落ちました！
黄ばみを落としたいときは洗剤はケチらない！！←教訓
私の人生で気になっていたことが一つ解決した日でした。
私がトイレ掃除を頑張ったおかげか、長男次男は無事合格。（いや、本人努力だろ）
この習慣を続けてトイレをキレイにし、我が家の運気はどんどん上がる～～♪
と思いきや、切羽詰まった状況が終わってしまった今、トイレ掃除は1週間に1回位しかしなくなってしまった（－－；
運気は今のところそんなに悪くないけど・・・上手くいかないことがいっぱいあるので、今からトイレ掃除再開したいと思います（←自分に言い聞かせてる）
毎日350mlのビール1缶、晩ご飯作りながら飲みます。仕事から帰ってきて、まずビールを１缶開ける。
ビールというか発泡酒、というか第3のビールです。安いから。
息子たちはお酒を飲むようになるのかな？
ビールは私が飲んでいるのを匂うだけで不快感らしい。
「よくこんなの飲めるね！」
と言われる。
私も子どもの頃そうだったな。ビールが美味しくなったのは・・・やっぱり社会人になってからだったかなぁ・・・
店舗で購入すると余計なものまで買っちゃうので、ネットで買う方がちょっと割高だけど安くつくかも。
私がいつも購入するのは６本で500円位の第3のビール。なかなか美味しいです。
ビールを毎日飲むようになって20年は経ってます。
その間にビールより安い発泡酒が発売され、さらに安い第3のビールが発売されました。
金額に合わせるようにビールから発泡酒に流れ、現在は第3のビール、安くなって良かった。
そして、ついにノンアルコールビールの登場！
ノンアルコールビールはアルコールが入ってないので、酒税がかからない為か、安いところだと第3のビールより安い！しかもノンアルコールだから飲んでも運転できるじゃん♪と飛びついたのですが・・・
美味しくない（－－）
発泡酒も第3のビールも本物のビールに比べると味は違うけど、そんなに気になりませんでした。味はメーカーの違い位しか感じられなかったので、慣れれば大丈夫、と言う程度。
だけど、どうしてもノンアルコールビールは慣れない。
新しいノンアルコールビールが発売されるたびに買って試してみるんだけど、どうも好きになれない。
味オンチでケチな私が全部飲みきれないんだもん。飲みきれないというか・・・一、二口で「あ、ダメだ・・・」となり、残りは処分。。。あーもったいない。
仕方ないので、今のところ第3のビールを飲んでいますが、商品開発が進み、いずれ私でも飲めるノンアルコールビールが発売されることを期待してます♪
なんか年々太ってるーーー(*´Д｀)
そう、私のこと。
そんなに大量に食べてる訳でもない（と思う）のに、年々健康診断のたびに体重が増えてます。
次男なんて部活やってるから憧れのシックスパックです。羨ましい～
シックスパックとまでは言わないけど、とりあえずこの増え続ける体重を何とかしたいなぁ～何が悪いのか？
やっぱり間食？
でも、間食は止められないからその分、三食のご飯減らしてるんだけど。
と、そんな時、職場に持って行ってるお弁当が気になった。
お弁当って、すっごく小さく見えるけど、意外とたくさん入っている。
私の使っているお弁当箱は500mlのプラスチック容器。
そのお弁当箱の1/3～1/2ほど、ご飯を詰めている。
ご飯は普段は子ども用お茶碗１杯しか食べないようにしてるんだけど、私のお弁当だと130～250mlのご飯が入っていることになる。250ｍｌって言ったら、大き目お茶碗1杯分だよね。
サトウのごはんが１パック200mlだから、かなりの量だ
Σ(ﾟдﾟlll)ｶﾞｰﾝ
これに油でしっかり焼いた玉子だの、ウインナーだの、冷凍食品など詰めたら確かにすっごい高カロリー。
煮物も実は高カロリーなんだよね。
さて、どうするか。
お弁当箱をさらに小さいのにするか？
う～ん、でも、ただでさえ周りの人たちにお弁当箱が小さい小さいって言われてて、これ以上小さくすると色々言われそうで面倒だなぁ・・・。
とりあえずごはんの量は1/3までにセーブしよう。
今まで、おかずが少ないときはご飯を多めに詰めてたけど、それは止めて1/3以内！
更に、卵はゆで卵、ウインナーはレンジで温める、とすれば、おかずは調理法で何とかカバーできる。
けど、あと何入れたらいいんだ？
今まではおかずは冷凍食品とか前の日の残りのおかずとか入れてた。
これらって結構カロリーが高い。
特に冷凍食品の揚げ物はカロリーが高いんだよ。でも、お弁当には入れやすいんだよね。
お弁当箱の大きさがそのままで、ご飯の量を減らして詰めれば必然的におかずの量が増えるじゃないか！
お弁当箱の半分、サラダでも入れとく？
それも手かもしれない。
でも、毎度毎度サラダ作るのも面倒だなぁ・・・
あ！そうだ！
冷凍の枝豆！！
これならそんなにカロリーないし、かさばるじゃん♪
しかも、ちまちま食べるので、満腹感も満たされる。
ということで、お弁当箱の1/3に冷凍の枝豆を入れるようにしました。
もちろん、自分で枝豆茹でてもいいんだけど、冷凍の方が安くてそのままお弁当箱に入れられるから楽ちんなの。
冷凍の枝豆、おいしいんですよ。
塩味もついてるのを買うので、何もしなくていいの♪
冷凍のままお弁当に入れておけば、お昼に食べる頃には溶けてるし。
暑い夏には保冷材の役目も果たしてくれます。
最近、枝豆にそっくりな茶豆もありますよね。
茶豆の方が味が濃いかな。
これもとっても美味しい。
これでダブダブの腹が少しはスッキリしてくれると嬉しいな♪
★即納★【COSTCO】コストコ通販【マルちゃん】塩ゆで 茶豆 1.5kg（冷凍食品）
