カテゴリー:健康と美容
ホームPage 4 / 512345

これといって何もしてないのに太っていた。

さすがにやばいなと本格的にダイエットを始めたのが1ヶ月前→これ

 

「本格的に」という今回の私のダイエット方法は、間食断ちです。

 

スポンサーリンク


 

そう言えば太ったことに気付いた頃、小腹がすいたらちょこちょこお菓子を食べてたのを思い出した。(これが無意識なんだから怖い)

 

職場では夕方4時ごろ必ず小腹がすくのでチョコやらお煎餅やらいただく。

午前中も昼ごはん前にパクッと。

 

そして一番いけないと思うのが、晩ごはんの後のおやつ。

晩ごはん後にポテトチップスやお煎餅、おまんじゅう、アイス・・・と何かしら食べちゃう。

 

晩ごはん後のおやつは、いかんなーと思いつつ、なかなかやめられなくって。

それでも20代、30代のころより晩ごはん後のおやつ量はかなり減らしたんですよ。それでもあの頃は48キロを超えることはなかったなー

 

だけど、現在は増える増える
(--;

 

ここは心機一転、晩ごはん後のおやつ断ち、開始しました。

 

 

そして、初日から2~3日は特に辛かった。

辛かったので、1週間後、がんばったご褒美に1日だけ晩ごはん後のおやつ解禁実施♪(←ダメ人間)

 

実施したけど、あんまりおいしく感じなかったな
(´・ω・`)

 

 

しかし、私は後にこのご褒美に後悔することになる。

 

ご褒美の次の日、晩ごはん後のおやつを我慢するのが非常に辛い。

頭の中はおやつでいっぱい。

 

おやつを我慢した1週間、1週間の最後の方は、おやつを食べなくてもそんなに辛くなかったんですよね。

 

だけど、あんまり無理は禁物とご褒美をしてしまったら、次の日、振り出しに戻ってた。

 

これ、全て私のメンタルの問題。

 

ご褒美解禁後がしんどいので、ご褒美日は作るの止めました。

 

そして、間食断ち実施して1ヶ月。

 

スポンサーリンク


 

 

ぜんぜん体重減ってないじゃん
(;・∀・)

 

間食断ち、つっても完全断ちではないからかなー

やっぱり時々ちょっと食べることもある。←自分に甘い

 

さて、どうしようかな。

 

歯医者に行くの面倒だなぁ・・・

 

歯が痛くなってどうしようもなくなったら飛んでいくくせに、痛くなくなったら行くのがめんどくさくなります。

 

スポンサーリンク


 

 

歯痛で耐えられない

 

私が歯痛でどうしようもなくなったのが4年前の夏。

 

私は「痛い」と言う経験がほとんどなかったのですが、この時は痛みに耐えられなくなり、初めて痛み止めの市販薬バファリンを飲みました。(痛み止めと言えばバファリンしか知らなかった)

 

最初の2~3日はバファリンで治まったのですが、暫くすると飲んでも歯痛が治まらなくなりました。

 

薬を使わないといけなくなった時点で、すぐ歯医者に行けばよかったのですが、その時丁度お盆時期で、かかりつけの歯医者が長期の休みに入っていたため、それまで薬で我慢しようと思いました。

 

そうしたら薬も効かなくなって、仕方ないのでお盆でもやっている歯医者を探したところ、徒歩2分のA歯医者が開いていたので電話して駆け込みました。

 

 

私「痛くてどうしようもないのでとりあえず薬だけでも・・・」

 

A歯医者「予約の患者さんの合間に診れますよ。ただ、合間合間なので時間がかかりますが、それでもよければ」

 

 

おぉ~天の声

(;▽;)

 

私「時間なんて全然大丈夫です。お願いします。」

 

そして、A歯医者さんで無事治療をしてもらい、痛みは治まりました。(ヨカッタ)

この時ばかりはA歯医者さんが神様のように感じたなぁ。

 

 

痛み止めの代表ロキソニンで年越し

 

A歯医者で治療後数年経った去年の年末、今度は別の歯が痛み出しました。

 

この時、年末でA歯医者はお休みに入っていたため、駆け込めませんでした。(何で私の歯はお盆とか年末とかロングな休みの時に痛くなるんだ!?)

 

このときはロキソニンの存在を知っていたので、ロキソニンで何とかごまかしました。

バファリンよりロキソニンの方が痛み止め効果は高いようで、年明けまで何とかごまかせました。

 

ほんとに痛みが酷くなってきたけど、A歯医者の年初めは1月5日。1月5日までロキソニンでごまかすの辛いなぁ・・・と、1月4日から開いている歯医者を探したところ、駅前のB歯医者が見つかりました。(車で10分)

 

そして、A歯医者に駆け込んだときと同じようにB歯医者に電話すると、やっぱり同じお答え。

 

「お待ちいただく時間が長くなるかもしれないですけど、それでもよければ」

 

と言ってもらえました。

もちろん、歯が痛くて他に手が付かない状態だったので、ぜひぜひと治療していただきました。

 

治療していただいたおかげで痛みは引き、今度はB歯医者で治療開始、現在もB歯医者で通院しております。

 

スポンサーリンク


 

このように、歯が痛くてどうしようもなくなった時は歯医者さんにその旨を訴えれば、予約なしでも診てもらえるようです。

もちろん全ての歯医者さんがそうだとは限らないですが・・・

 

歯医者もさすがに辛そうな患者を放っておくことはできないのかな。

 

歯医者って予約で埋まっていて、駆け込んでも診てもらえないというイメージがあるかもしれませんが、そんなことはない歯医者さんもいっぱいあると思いますので、我慢しすぎず、駆け込むのもいいかもしれませんね~

 

 

病院で処方される痛み止めって種類がいっぱいあります。

我が家に残ってる痛み止めが以下5種類。

 

  • ジクロフェナク25mg
  • ボルタレン25mg
  • ナイキサン100mg
  • カロナール200mg
  • ロキソニン60mg

 

ボルタレン(=ジクロフェナク)>ロキソニン>カロナール

 

 

スポンサーリンク


 

ジクロフェナク25mg

 

痛みや炎症の原因となる物質(プロスタグランジン)が作られるのをおさえ、炎症による痛みやはれをやわらげ、熱を下げます。

原則として1日2回までとし、1日最大100mgを限度。

 

 

 

ボルタレン25mg

 

炎症や痛み、発熱の原因とされるプロスタグランジンという生体内の物質ができる量を減らすことにより、炎症や腫れ、筋肉や関節の痛みを軽くし、発熱がある場合は熱を下げます。

通常、成人は1回1~2錠(主成分として25~50mg)を頓用します。年齢・症状により適宜増減されますが、原則として1日2回まで、1日最大4錠(100mg)が限度。

 

 

 

ナイキサン100mg

 

  • 痛みや炎症の原因となる物質(プロスタグランジン)が作られるのをおさえる働きがあり、炎症による痛みやはれをやわらげ、熱を下げます。

 

カロナール200mg

 

熱を下げたり、痛みの感度をやわらげる効果のある解熱鎮痛薬です。風邪やインフルエンザ、頭痛、腰痛、生理痛、関節痛などに使われます。作用がおだやかな薬なので、子どもや妊娠中の方でも場合により使えるのが特徴です。

 

 

 

ロキソニン60mg

 

炎症を引きおこすプロスタグランジンの生合成を抑え、炎症に伴う腫れや痛みをやわらげ、熱を下げます。
通常、関節リウマチ・変形性関節症ほか手術後や外傷後並びに抜歯後の鎮痛・消炎、急性上気道炎の解熱・鎮痛に用いられます

 

 

 

さいごに

 

いろいろな種類があるけれど、どれも似たような効用です。

しいて言えば、カロナールだけは「子どもにも」とあるので、一番副作用が少ない印象です。

 

痛みに耐えられなくなったら、とりあえずどれか飲んでおけばいいかなと思いました。

 

我が家はあまり薬とは縁がなく、ロキソニンさえ最近知った薬です。

 

薬ってあんまり頻繁に使うのは良くないのかな?と漠然と考えてましたが、痛みに耐えられないようなとき(特に歯痛)は使った方が精神的にも良いですね。

 

 

一人暮らしの職場の同僚(20代)が、運動に自宅で自転車をこいでいるそう。

なんでも、折りたためる自転車で一万円位なんだと。

 

これだね。

 

ALINCO(アルインコ) クロスバイク AFB4417 折りたたみ機能付き

ALINCO(アルインコ) クロスバイク AFB4417 折りたたみ機能付き

 

 

いつでもできるからいいですよ~♪

同僚の話によると、これは結構続いているそう。

 

もうちょっと掘り下げて聞いてみると、週3回、1回40分位やって3キロ痩せたらしい。

 

私もやってみたくなった。←すぐ影響される

 

けど1回40分は結構きついなぁ・・・

 

買っても洗濯もの置きになりそう(^^;

なので、同僚が飽きて捨てるのに困ったらもらってあげると言っておいた(貰うくせに上から目線)

 

貰っても我が家に置くところがないなーどうしよ(くれるとも言ってないのに余計な心配💦)

 

中肉中背です。

156センチ50キロ。

 

30代まではどんなに食べ過ぎても48キロ内キープだったのに、40過ぎたころから50キロ前後。

 

いやいや、すぐ元に戻るよ~なんて思いながら何年もすごし、気が付けばアラフィフ。全然戻らないし。48キロだったのは遠い昔じゃん。

 

スポンサーリンク


 

超運動不足な生活を送っているため、5年ほど前からスポーツクラブのホットヨガに通っている。

 

私は子どもの頃から体が硬く、柔らかくなりたい!という想いがあって通い始めたけど、一番の目的はやっぱりダイエット。

 

だけど、全然痩せない。多くて月3回程しか行かないからだろうなぁ、と理由は分かっている。

 

月2~3回なので、5年も通っていていても体だって全然柔らかくならない。

 

月会費がもったいないなぁと思いながらも、止めたらますます運動しなくなりそうなので、月2~3回でもいいや、と続けている。

 

そのスポーツクラブにデジタルの体重計がある。

 

自宅の体重計はアナログでなんとなくアバウトなので、いつもスポーツクラブの体重計で測り、太りすぎないように気を付けようと心がけている。

 

 

2年ほど前、色々忙しくスポーツクラブを2ヶ月ほど休んだことがあった。

2カ月ぶりに行き、久々に体重計に乗ってみると

 

げ、52キロ超えてる(*´Д`)

 

そんなにたくさん食べた記憶もないのに、ちょっと油断するとこんなに太るんだ!!

 

慌てて間食を減らしたり、ホットヨガに通う回数を増やしたり。(増やしたと言っても月3回)

 

結局、52キロを行ったり来たり。

 

 

もう最近は半分あきらめかけていた。

私が50キロだろうが52キロだろうが誰も気にしないし。

 

唯一、夫にからかわれるくらい。(←すっげーむかつく)

 

そして先週、2週間ぶりにホットヨガに行って体重を測ってみると、

 

 

53キロ超えてる!!Σ(゚д゚lll)

 

あ、やばい、これはさすがにやばい。

やっぱり諦めちゃダメだ!!

 

3日ほど前から間食を全て止めました。

めざせ48キロ!

 

ホットヨガも週1は行こう。

 



 

去年の11月末ごろ、自分の頭に10円ハゲ発見!

超ビックリ!

 

その頃、特にストレスなかったし、何で私に!?って。

 

ストレスなら去年の方が格段にあったのに(息子のダブル受験)、なんで落ち着いている「今」10円ハゲが?全く心当たり無くて本当にびっくりした。

 

スポンサーリンク


 

 

10円ハゲに気付いた瞬間

 

テレビを見ているときに何気に後頭部を触ったら、「あれ、なんか髪がない??」と気づき、さらによーーく触ってみると、「やっぱ無い!」とビックリ。

 

慌てて手鏡を持って洗面所の鏡で確認してみると、思ったよりはっきりした10円ハゲがあった。

 

 

うわ~何これ、恥ずかしいなぁ。

 

早速ネットで10円ハゲを検索する。

 

私は子どもの頃から髪が多くてくせ毛で、髪がもわっと広がるのが悩みだったのに、さすがにアラフォーに近づくと薄毛の予防を考えなくちゃ!なんて考えていたら、一気に10円ハゲ!?

 

「10円ハゲ」をネットで検索するとやっぱり「ストレス」っていう意見が一番多かった。

 

私のように「ストレスなんてない方だと思ってたのに!」とか「私が10円ハゲになるなんて!」という書き込みが多かった。

 

そして、その中で一番よく書かれていた治療法は、「気にしない」ということだった。

 

気にするの止めたらいつの間にか治ってた。

 

と言うことらしい。

 

いや~でも、気にしないなんて無理だよ・・・気になるよ~。ストレスが一番NGというのに、10円ハゲができたことが一番ストレスだよ~~(;-;)

 

と言う意見も多数。

 

もちろん私もそのうちの一人。まさか自分が!?って思ったから。

 

 

リセットブラシで10円ハゲ予防

 

それでも、私の10円ハゲの位置は髪を後ろで縛ったときのゴムの位置だったので、普通にしていれば周りの人には気づかれない位置だったからとっても助かった。

 

気にしないのが一番と言うことなので、なるべく気にしないように過ごしていたけど、髪にすごくいいよ~とちょっと前に友人に教えてもらっていたリセットブラシを早々に購入した。

 

コイズミ リセットブラシ パドルタイプ ビジョーナ 音波振動磁気 乾電池式 ビビッドピンク KBE-2810/VP

 

友人は髪質がサラサラになってすごくいいブラシだよ~って言ってて、調べたところ、頭皮マッサージにもなると書いてあったので、頭皮にもいいのかな、10円ハゲ予防にもなるのかな?ということで購入してみた。

 

友人は髪質目的だけど、私はハゲ予防(^^;

 

 

10円ハゲに気付いたばっかりの頃は10円ハゲのことが頭から離れなかったけど、1週間、2週間、1ヶ月も過ぎたころにはそんなに気にならなくなっていた。頭の片隅にはあったけどね。

 

そして現在、ネットの書き込み通り、いつの間にか治ってる~

(*´▽`*)

 

 

10円ハゲに気付いたのが11月末、2月中ごろにはほとんどほぼ元通りになってました。

ヨカッタ。

 

現在も音波ヘアーブラシを使ってマッサージしてますが、これが効いてるかどうかは不明です

(´・ω・`)

 

普通のブラシより髪がサラサラになるのは確かですが。

 

 

10円ハゲを公表している有名人

 

10円ハゲになって最初はスッゴク気になって気になって、気にしちゃいけないと思うとより気になって・・・と悪循環だった時に一番助けてもらったのは有名人たちの10円ハゲ体験でした。

 

中でも、元モー娘。の辻ちゃんの10円ハゲ画像を見たとき

 

「こんなに若くてかわいくて幸せそうな家庭の人でも10円ハゲになるんだ!」

 

と思い、気持ちが軽くなったのを覚えています。

辻ちゃん、ちょっと恥ずかしいことだけど、好評してくれてありがとーーー♪です。

 

他にも、GACKT、AKB48の島崎 遥香や篠田麻里子、ダレノガレ、サッカーの本田選手、三兄弟ボクサーの亀田和毅などなど。

 

 

10円ハゲは確実に効果のある治療法は今のところないそうです。

一種の花粉症やアトピーなんかと同じなのかなと。

 

なる人はなるし、ならない人はならないってやつ。

 

 

白髪が気になる年ごろです。

白髪ってちゃんと手入れしなでそのままにしておくと、すっごく老けて見えます。

 

60になっても70になっても白髪にならない人っていますよね、羨ましい。

無いものねだりしても仕方がないけど。

 

スポンサーリンク


 

フェイスラインの白髪がすっごく気になる。

髪を縛ったときの前髪辺の白髪がかなり目立ちます。

 

現在の白髪手入れは、美容院に行ったときにカラーをしてもらう、と言う程度です。

 

この場合、伸びてきた髪はもちろん白い。

 

私の美容院サイクルは4ヶ月超くらい。4ヶ月たつとかなり気になります。

 

いい年なんだからそれなりに美容に気を使わなきゃね!と、2ヶ月目位の時に美容院に予約するんだけど、前日になると面倒になって「2ヶ月くらいの伸び程度ならまだいいか」とせっかく予約した美容院をキャンセルしてしまうというブラックな顧客しちゃってます。(ごめんなさい)

 

私、このままだと人生の半分以上「白髪染めなきゃ・・・」って思いながら過ごしそう(大げさ?)

 

 

自然派白髪染といえば

 

そこで、愛読しているブロガーさんが髪を痛めないヘナを紹介していたので、試してみることに。

 

ナイアード ヘナ+木藍 100g

 

ナイアード ヘナ+木藍 100g

 

 

なんでも、「色素や化学染料をいっさい加えていない天然もの」らしく、巷で売っているカラーリングと違って髪にいいらしい。

 

これを紹介していたブロガーさんは今流行のミニマリスト。

そしてこのヘナはそういった自然系の方がよく紹介しているので私も使ってみました。

 

このヘナは塗ってから1時間くらい放置しておかないといけないらしいので、休みの日に決行!

 

・・・・

 

・・・・

 

・・・・

 

・・・1時間後

 

全然染まってないじゃん

(--;

 

いや、全然というのは違うな、うっすらと染まってるんだけど、私の期待をはるかに下回っていた。

 

私の髪質はわりとしっかりしているので、染まりにくいのかもしれない。

 

何回か繰り返せば徐々に染まっていくのかもしれないけど、そこまでの根性なし。

結局挫折(ダメ人間)

 

 

 

カラートリートメントにチャレンジ!

 

そして今度はカラートリートメントなるもの発見!

 

これはお風呂で5~10分程度つけて流すだけらしいので、ものぐさな私にもできるかも♪と考えております。

 

ネットを見ると、「利尻」と「ルプルプ」というのが人気のようです。

値段もなかなか手ごろ。

 

とりあえず「ルプルプ」を試してみます。

なんでルプルプにしたかと言うと、放置時間が一番短かったから。

 

ものぐさ主婦の私が少しでもキレイ母を維持なるか!?

 

 

~つづく~

 

11月です。今年もあと少しです。

去年の今頃は、長男次男のダブル受験を抱えていて、精神的にかなり追い詰められていたような気がします。

 

そんな時、私にしては珍しく一生懸命やったのは、なんとトイレ掃除!

 

 

【まとめ買い】 スクラビングバブル 流せるトイレブラシ つけかえ24個 シャット トイレクリーナー
【まとめ買い】 スクラビングバブル 流せるトイレブラシ つけかえ24個 シャット トイレクリーナー

 

 

トイレをきれいにするとお金が貯まる?願いが叶う?よく分からないけど、何かいいこと起こりそうな気がして。

 

受験なんて本人が頑張るしかなくて、私が出来ることは何?って考えたら願掛けくらいなんだもん。

 

こうやって追い詰められてるときに運気が上がりますよって言われてメチャ高い壺とか買っちゃうのかなぁ?(^^;

 

まあ、それはさておき、自分の中で「トイレをきれいにしてたらきっと願いが叶う!」なんて思って行動してました。

 

せっせと、せっせと毎日トイレ掃除。

時々サボったりもしたけど(根は掃除キライ)、流せるトイレクリーナーでトイレの床や壁を拭き、便器もさっと拭く。

 

そんな毎日を送っていましたが、便器の黄ばみがなかなか落ちなかったんですよね。特にウォシュレットの周り当たりの黄ばみが気になっていて・・・

 

市販の洗剤で「トイレの黄ばみに!」なんていうロゴを見つけると試したりしましたが、思うようにはキレイにならなくて。

 

ネットで検索してみると、塩素系の洗剤が落ちる!って書いてったけど、思ったより落ちなかったんですよね。

 

まあ仕方ないかぁ~と思っていたら、あるサイトに

 

「塩素系の洗剤をふんだんに使う!1本使っちゃうくらいの気持ちで!!」

 

と書いてありました。

 

え~~1本??地球に優しくないじゃないか!!とビックリ!

 

私は掃除のとき、洗剤をふんだんに使わないんですよね。なんとなくそっちの方が地球に優しい気がするし。洗濯の時の洗剤の量もパッケージに書いてある量より少なめに使います。ただのケチ?

 

まあ、それでも要は試しで思いっきり洗剤使ってみることに。

 

そして、気になる黄ばみ部分にトイレットペーパーを巻き、サンポールをふんだんにかけました。トイレットペーパー部分をサンポールでビショビショにするためには、それ以上に便器の中にサンポールが流れたと思います。

 

 

 

サンポール 1000mL
サンポール 1000mL

 

 

でも、それを気にせず黄ばみ部分のトイレットペーパーをべっちょりに。

さすがに1本は使わなかったけど、1/3は使ったと思う。

 

そして30分放置。

 

・・・

 

・・・

 

・・・

 

30分後、おおおおぉ~~~~

あんなに気になっていた黄ばみが落ちてるぅ~~(≧▽≦)ノ

 

長年気になっていた黄ばみがほんとに落ちました!

黄ばみを落としたいときは洗剤はケチらない!!←教訓

 

私の人生で気になっていたことが一つ解決した日でした。

 

 

私がトイレ掃除を頑張ったおかげか、長男次男は無事合格。(いや、本人努力だろ)

この習慣を続けてトイレをキレイにし、我が家の運気はどんどん上がる~~♪

 

 

と思いきや、切羽詰まった状況が終わってしまった今、トイレ掃除は1週間に1回位しかしなくなってしまった(--;

 

運気は今のところそんなに悪くないけど・・・上手くいかないことがいっぱいあるので、今からトイレ掃除再開したいと思います(←自分に言い聞かせてる)

 

 

ホームPage 4 / 512345