2018/06/16
夫のボーナスが出ました。以前からずーーーっと欲しい欲しいとうるさかったシックスパッドをとうとう買いました。シックスパッドアブズフィット2(SIXPADAbsFi...
2018/06/04
運動不足です。仕事は座りっぱなしなので、トイレに行くときに歩くくらい。通勤は車、買い物も車、万歩計を持つと１日3千歩も歩かない時がしょっちゅう。少しでも解消しな...
2018/05/23
職場にはお弁当を持って行っています。弁当箱は100円ショップで買った500ml容器です。今の仕事を始めた8年前に購入したお弁当箱が未だに現役！気に入ってます。5...
2017/11/03
ほぼ幽霊会員であまり口に出してはいないんだけど、5年前からホットヨガに通っています。多くて月4回通う程度。酷いときは２～３か月行かなかったり・・・平均すると、だ...
2017/06/25
最近、長男の歯の矯正を考えている。矯正するほどではないか、とずっと思っていたんだけど、大学生になってちょっと気になるなぁ～と思ってきた。私はかなり我が子びいきで...
2017/04/02
これといって何もしてないのに太っていた。さすがにやばいなと本格的にダイエットを始めたのが１ヶ月前→これ「本格的に」という今回の私のダイエット方法は、間食断ちです...
2017/03/30
歯医者に行くの面倒だなぁ・・・歯が痛くなってどうしようもなくなったら飛んでいくくせに、痛くなくなったら行くのがめんどくさくなります。歯痛で耐えられない私が歯痛で...
2017/03/25
病院で処方される痛み止めって種類がいっぱいあります。我が家に残ってる痛み止めが以下5種類。ジクロフェナク25mgボルタレン25mgナイキサン100mgカロナール...
夫のボーナスが出ました。
以前からずーーーっと欲しい欲しいとうるさかったシックスパッドをとうとう買いました。
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いやいや、こんなの付けただけでCMみたいな腹筋にはぜーーーーーっったいならないから！！
それよりなにより、こんなの続かないから！！
何度も何度も引き留めましたが、どーーしても欲しい、やってみたい。
確かにCMみたいな腹筋は無理かもしれないけど、お腹の周りの「うきわ」はとれるかもしれない♪
と聞きません。
まあ、夫が頑張っていただいたボーナスを全部学費に回すのはかわいそうなので、欲しいものを買うのはいいと思いますが、よりにもよってシックスパットなんて
( ;∀;)
最近、受験勉強で全く運動しなくなり、お腹の筋肉がぷよぷよしてきた次男もノリノリだし。
こういうもの、さんざん続かなかったでしょ！
雑誌に載っている、いかにも「怪しい」と感じる広告だけどつい買っちゃう、あれと一緒だっと思うんだけど。
こんなのとか
こんなのとかもうちにあったし。
あんたたちバカ？
運動不足です。
仕事は座りっぱなしなので、トイレに行くときに歩くくらい。
通勤は車、買い物も車、万歩計を持つと１日3千歩も歩かない時がしょっちゅう。
少しでも解消しなくちゃとホットヨガに週1通っています。
いや、盛りました。月２回くらいです。
もちろんダイエット目的でもあります。
全然痩せないですけど。
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スポーツクラブのホットヨガで、月会費が7500円。
行きたい時に行きたいだけ行っていいのに月2回って・・・
時々、まったく行かない月もあるので、もったいないったらありゃしない。
それでも、止めちゃうと全く運動しなくなりそうなのが怖いので、細々と続けています。
いつか、私にやる気スイッチが入ることも期待して。
子どものころから体が硬くて、柔らかくなりたいという気持ちもあるのですが、月２では全然柔らかくならないです。
ホットヨガが終わると、おなかが空きます。
帰りにスーパーで餃子を買って、家で焼いてビールと一緒に食べる。
至福(#^.^#）
こんなんだから全然痩せないんだろうなぁ
でも、運動したという満足感は満たされます
(*´▽｀*)
職場にはお弁当を持って行っています。
弁当箱は100円ショップで買った500ml容器です。
今の仕事を始めた8年前に購入したお弁当箱が未だに現役！気に入ってます。
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500mlのお弁当箱にご飯とおかずをいっぱい詰め込むと、カロリーが高くなるので、1/3ほど枝豆を入れるようにしたのが今から2年ほど前。
枝豆をお弁当に入れると、色がきれいだし、体に良さそうだし、保冷材にもなるしと、とても重宝しています。
（冷凍の枝豆をそのまま入れて、昼に食べるころにはイイ感じに解凍されています）
そんな枝豆とそっくりで枝豆より美味しくて体にいいという茶豆にすることもあります。
茶豆の方が少し割高なんですが、確かに枝豆よりおいしい。
ので、最近もっぱら茶豆にしています。
そしたらね、お弁当に入った茶豆を食べるとすっごく便通がいいの！
お弁当を食べ終わって30分位すると催す。
んで、トイレに行くとスル～って。
仕事柄、トイレにはすぐ行けるので、茶豆のおかげで最近、便秘知らず。
便秘でお悩みの方、ぜひお試しあれ。
ほぼ幽霊会員であまり口に出してはいないんだけど、5年前からホットヨガに通っています。
多くて月4回通う程度。
酷いときは２～３か月行かなかったり・・・
平均すると、だいたい月2回位になるかな。
月7000円と、決して安くはない金額ですが、辞めると全然運動しなくなりそうなので、細々と続けています。
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一番の目的はダイエットです。
もーなんか知らないけど、50近くになったせいか、変わらない生活をしてるつもりなんだけど、どんどん太る（－－；
30代、40代前半は、太ったなーと思っても、48キロくらいだった。身長156センチです。
そんなに細くないけど、そんなに太くもない、中肉中背。
太ったなーと思った48キロになった時は、ちょっと食を控えれば、46～47キロに戻っていました。
この頃は、めざせ43キロ！なんて思ってたなー（遠い目）
んで、最近は50キロちょいをキープって感じでした。
50.××を行ったり来たり。
まー、それでも、50近い女が50キロ。
デブって見られるわけじゃないし、こんなもんかなーと甘んじていました。
このときの目標が、若いころの47キロ。
40代前半は目指せ43キロだったくせに、ずいぶん自分に甘くなってます。
それが、去年だったかな、53キロの表示を見たときは目が飛び出ました！
Σ(ﾟдﾟlll)
これこれ↓
いや～さすがにやばくね？
と思い、そこそこ頑張り、とりあえず52キロ台になりました。
その後、あまり体重に変化はなかったんだけど、職場でクーラーが壊れる騒ぎがあり、夏バテして50キロ台に戻りました。
クーラー騒ぎは落ち着きましたが、夏バテとかで落ちた体重って、あっという間に元に戻るので・・・キヲツケヨ
気を付けようと思っても、晩ごはん前のビールと、晩ご飯後のアイスは止められない。
うだうだうだうだ・・・・
あー体重計乗るのやだなぁ。
いや、現実を見つめないともっと酷くなるよ！！
と、自分にカツを入れるつもりで体重計に乗ってみたところ
50キロ切ってる！！！
おぉーーーー！
思わずガッツポーズ！
すっごく嬉しかったけど、何でだ？
心当たりが思い浮かばない
最近、長男の歯の矯正を考えている。
矯正するほどではないか、とずっと思っていたんだけど、大学生になってちょっと気になるなぁ～と思ってきた。
私はかなり我が子びいきで、我が子はかわいくって仕方がない。
そんな私が気になるんだから、我が子とは全く関係がない他人はもっと気になるだろうなぁ～と思う。
長男は前歯二本のサイドの二本が引っ込んで陰になっており、歯抜けのように見える。
笑うと、超～間抜け。
お笑い芸人とか目指してるなら武器になるかもね～
(^▽^;)
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しかし、歯の矯正は高額で有名な治療。
100万位、というのはよく聞く話。
一応、ネットで検索してみると、80万～という表記が多かったかな。
80万～、期間は1年半～2年位。
これも目安で、もっとかかる人もいるし、2年で終わらない人もいるらしい。
そういうのを読むと、躊躇しちゃうなぁ。
私の実弟が受け口。
下の歯が前に出てて、顎が出てるやつ。
私が小学生の時、実母になんとなく言われたことがある。
実母「○○（実弟）の受け口、治さなくていいよね。治療するんだったら100万位かかるんだって」
私が小学生の時だから今から40年くらい前の話。
40年前の100万って今のいくら位なんだろ？きっと物価が違うからすごい金額だよね。
しかも小学生の私にとって100万なんてとんでもない金額だったし、その頃、実弟の受け口のことなんて全然気にならなかったので、
私「100万もかけて治す必要ないんじゃない？」
って答えた。
実母も「治さなくていいんじゃない」という返答をしてもらうつもりで私に言ってたようだし。
それが現在、実弟の受け口は大人になるにつれて酷くなっていたので、あのとき、やってあげればよかったかも、と思っている。
実弟自身は気にしてないようなので、これ以上は私が口出しすることじゃないけど、自分の息子が実弟みたいだったら絶対矯正させるな、と思っている。
つまり、私は長男の歯抜けに見える歯を矯正しないと、実弟のように「私が」後悔しそうなのだ。
実は、長男の歯抜けも、長男本人は全然気にしていない。
最近まで私も気にしてなかったので、
私「気になるんだったら自分で稼げるようになってから治療しなね～」
なんて言っていた。
現在、学費だけでいっぱいいっぱいの我が家だけど、出せない金額じゃない。きっと何とかなると思う。けど、やっぱりしんどい。
やる気のない長男の高額な治療費を考えると私の腰はどんどん重くなる。しかし、私は私のために長男の夏休み前には実行しようかと考えている。
私のためにやるくせに、長男に恩着せがましく言っちゃうんだろうなぁ。私ってばそういう卑怯な奴なんです。
これといって何もしてないのに太っていた。
さすがにやばいなと本格的にダイエットを始めたのが１ヶ月前→これ
「本格的に」という今回の私のダイエット方法は、間食断ちです。
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そう言えば太ったことに気付いた頃、小腹がすいたらちょこちょこお菓子を食べてたのを思い出した。（これが無意識なんだから怖い）
職場では夕方４時ごろ必ず小腹がすくのでチョコやらお煎餅やらいただく。
午前中も昼ごはん前にパクッと。
そして一番いけないと思うのが、晩ごはんの後のおやつ。
晩ごはん後にポテトチップスやお煎餅、おまんじゅう、アイス・・・と何かしら食べちゃう。
晩ごはん後のおやつは、いかんなーと思いつつ、なかなかやめられなくって。
それでも20代、30代のころより晩ごはん後のおやつ量はかなり減らしたんですよ。それでもあの頃は48キロを超えることはなかったなー
だけど、現在は増える増える
（－－；
ここは心機一転、晩ごはん後のおやつ断ち、開始しました。
そして、初日から２～３日は特に辛かった。
辛かったので、1週間後、がんばったご褒美に1日だけ晩ごはん後のおやつ解禁実施♪（←ダメ人間）
実施したけど、あんまりおいしく感じなかったな
(´・ω・`)
しかし、私は後にこのご褒美に後悔することになる。
ご褒美の次の日、晩ごはん後のおやつを我慢するのが非常に辛い。
頭の中はおやつでいっぱい。
おやつを我慢した１週間、１週間の最後の方は、おやつを食べなくてもそんなに辛くなかったんですよね。
だけど、あんまり無理は禁物とご褒美をしてしまったら、次の日、振り出しに戻ってた。
これ、全て私のメンタルの問題。
ご褒美解禁後がしんどいので、ご褒美日は作るの止めました。
そして、間食断ち実施して1ヶ月。
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ぜんぜん体重減ってないじゃん
(;・∀・)
間食断ち、つっても完全断ちではないからかなー
やっぱり時々ちょっと食べることもある。←自分に甘い
さて、どうしようかな。
歯医者に行くの面倒だなぁ・・・
歯が痛くなってどうしようもなくなったら飛んでいくくせに、痛くなくなったら行くのがめんどくさくなります。
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私が歯痛でどうしようもなくなったのが4年前の夏。
私は「痛い」と言う経験がほとんどなかったのですが、この時は痛みに耐えられなくなり、初めて痛み止めの市販薬バファリンを飲みました。（痛み止めと言えばバファリンしか知らなかった）
最初の２～３日はバファリンで治まったのですが、暫くすると飲んでも歯痛が治まらなくなりました。
薬を使わないといけなくなった時点で、すぐ歯医者に行けばよかったのですが、その時丁度お盆時期で、かかりつけの歯医者が長期の休みに入っていたため、それまで薬で我慢しようと思いました。
そうしたら薬も効かなくなって、仕方ないのでお盆でもやっている歯医者を探したところ、徒歩2分のA歯医者が開いていたので電話して駆け込みました。
私「痛くてどうしようもないのでとりあえず薬だけでも・・・」
A歯医者「予約の患者さんの合間に診れますよ。ただ、合間合間なので時間がかかりますが、それでもよければ」
おぉ～天の声
（；▽；）
私「時間なんて全然大丈夫です。お願いします。」
そして、A歯医者さんで無事治療をしてもらい、痛みは治まりました。（ヨカッタ）
この時ばかりはA歯医者さんが神様のように感じたなぁ。
A歯医者で治療後数年経った去年の年末、今度は別の歯が痛み出しました。
この時、年末でA歯医者はお休みに入っていたため、駆け込めませんでした。（何で私の歯はお盆とか年末とかロングな休みの時に痛くなるんだ！？）
このときはロキソニンの存在を知っていたので、ロキソニンで何とかごまかしました。
バファリンよりロキソニンの方が痛み止め効果は高いようで、年明けまで何とかごまかせました。
ほんとに痛みが酷くなってきたけど、A歯医者の年初めは1月5日。1月5日までロキソニンでごまかすの辛いなぁ・・・と、1月4日から開いている歯医者を探したところ、駅前のB歯医者が見つかりました。（車で10分）
そして、A歯医者に駆け込んだときと同じようにB歯医者に電話すると、やっぱり同じお答え。
「お待ちいただく時間が長くなるかもしれないですけど、それでもよければ」
と言ってもらえました。
もちろん、歯が痛くて他に手が付かない状態だったので、ぜひぜひと治療していただきました。
治療していただいたおかげで痛みは引き、今度はB歯医者で治療開始、現在もB歯医者で通院しております。
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このように、歯が痛くてどうしようもなくなった時は歯医者さんにその旨を訴えれば、予約なしでも診てもらえるようです。
もちろん全ての歯医者さんがそうだとは限らないですが・・・
歯医者もさすがに辛そうな患者を放っておくことはできないのかな。
歯医者って予約で埋まっていて、駆け込んでも診てもらえないというイメージがあるかもしれませんが、そんなことはない歯医者さんもいっぱいあると思いますので、我慢しすぎず、駆け込むのもいいかもしれませんね～
病院で処方される痛み止めって種類がいっぱいあります。
我が家に残ってる痛み止めが以下5種類。
ボルタレン（＝ジクロフェナク）＞ロキソニン＞カロナール
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痛みや炎症の原因となる物質（プロスタグランジン）が作られるのをおさえ、炎症による痛みやはれをやわらげ、熱を下げます。
原則として１日２回までとし、１日最大１００ｍｇを限度。
炎症や痛み、発熱の原因とされるプロスタグランジンという生体内の物質ができる量を減らすことにより、炎症や腫れ、筋肉や関節の痛みを軽くし、発熱がある場合は熱を下げます。
通常、成人は1回1～2錠（主成分として25～50mg）を頓用します。年齢・症状により適宜増減されますが、原則として1日2回まで、1日最大4錠（100mg）が限度。
熱を下げたり、痛みの感度をやわらげる効果のある解熱鎮痛薬です。風邪やインフルエンザ、頭痛、腰痛、生理痛、関節痛などに使われます。作用がおだやかな薬なので、子どもや妊娠中の方でも場合により使えるのが特徴です。
炎症を引きおこすプロスタグランジンの生合成を抑え、炎症に伴う腫れや痛みをやわらげ、熱を下げます。
通常、関節リウマチ・変形性関節症ほか手術後や外傷後並びに抜歯後の鎮痛・消炎、急性上気道炎の解熱・鎮痛に用いられます
いろいろな種類があるけれど、どれも似たような効用です。
しいて言えば、カロナールだけは「子どもにも」とあるので、一番副作用が少ない印象です。
痛みに耐えられなくなったら、とりあえずどれか飲んでおけばいいかなと思いました。
我が家はあまり薬とは縁がなく、ロキソニンさえ最近知った薬です。
薬ってあんまり頻繁に使うのは良くないのかな？と漠然と考えてましたが、痛みに耐えられないようなとき（特に歯痛）は使った方が精神的にも良いですね。
