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これといって何もしてないのに太っていた。
さすがにやばいなと本格的にダイエットを始めたのが１ヶ月前→これ
「本格的に」という今回の私のダイエット方法は、間食断ちです。
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そう言えば太ったことに気付いた頃、小腹がすいたらちょこちょこお菓子を食べてたのを思い出した。（これが無意識なんだから怖い）
職場では夕方４時ごろ必ず小腹がすくのでチョコやらお煎餅やらいただく。
午前中も昼ごはん前にパクッと。
そして一番いけないと思うのが、晩ごはんの後のおやつ。
晩ごはん後にポテトチップスやお煎餅、おまんじゅう、アイス・・・と何かしら食べちゃう。
晩ごはん後のおやつは、いかんなーと思いつつ、なかなかやめられなくって。
それでも20代、30代のころより晩ごはん後のおやつ量はかなり減らしたんですよ。それでもあの頃は48キロを超えることはなかったなー
だけど、現在は増える増える
（－－；
ここは心機一転、晩ごはん後のおやつ断ち、開始しました。
そして、初日から２～３日は特に辛かった。
辛かったので、1週間後、がんばったご褒美に1日だけ晩ごはん後のおやつ解禁実施♪（←ダメ人間）
実施したけど、あんまりおいしく感じなかったな
(´・ω・`)
しかし、私は後にこのご褒美に後悔することになる。
ご褒美の次の日、晩ごはん後のおやつを我慢するのが非常に辛い。
頭の中はおやつでいっぱい。
おやつを我慢した１週間、１週間の最後の方は、おやつを食べなくてもそんなに辛くなかったんですよね。
だけど、あんまり無理は禁物とご褒美をしてしまったら、次の日、振り出しに戻ってた。
これ、全て私のメンタルの問題。
ご褒美解禁後がしんどいので、ご褒美日は作るの止めました。
そして、間食断ち実施して1ヶ月。
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ぜんぜん体重減ってないじゃん
(;・∀・)
間食断ち、つっても完全断ちではないからかなー
やっぱり時々ちょっと食べることもある。←自分に甘い
さて、どうしようかな。
